Два-Я | Саморазвитие | Курсы | Курс "Знакомство с собой-1. Тело, мысли, эмоции."

Описание курса

Это первая, обязательная, вводная часть курса по самопознанию “Знакомство с собой”. Цель данной части курса - поверхностно познакомить вас с самим/самой собой. Вам будут даны техники и методика их применения, позволяющие заглянуть внутрь своего тела, мышления, чувств. Вы сможете лучше рассмотреть свои ощущения от жизни и своё поведение.

Цели и задачи курса

Научиться наблюдать за собой и записывать свои наблюдения

Освоить полезные техники

Замечать как действует ваше тело, работает мышление, проживаются эмоции

Сделать первый шаг к исцелению себя

Ожидаемые результаты

Вы начинаете познавать своё тело

Вы учитесь наблюдать за своими мыслями

Вы замечаете как протекают ваши эмоции

В результате выполнения упражнений вы учитесь наблюдению за собой

Вы начинаете лучше понимать себя

Вы замечаете наличие связи между телесными ощущениями, мыслями и чувствами

Вы проверяете на практике полезность для вас предложенных техник

Вы можете применять полученные знания и умения в вашей повседневной жизни

Требования к прохождению

Для прохождения курса необходима бесплатная регистрация на сайте.

Этот курс не требует никакой предварительной подготовки.

В курсе есть вся необходимая теория, не требующая специальных знаний для понимания.

В курсе есть упражнения, которые можно выполнить без специальных умений.

Состав курса

Курс состоит из 5 уроков:

Урок 1. Что и как надо делать?

Урок 2. Моё тело.

Урок 3. Мои мысли.

Урок 4. Мои эмоции.

Урок 5. Подведение итогов

В каждом уроке есть теория и несколько упражнений. Всего курс содержит 8 упражнений.

Необходимое время

Минимальное время на прохождение курса - 5 дней (не более одного урока в день).
Максимальное время на прохождение курса - не ограничено.

Примерное время прохождения одного урока - 60 минут.

Объём помощи (поддержка)

Курс предназначен для полностью самостоятельного прохождения любым человеком без специальной подготовки. Этот курс невозможно пройти "неправильно". Задачи "прочитать теоретическую часть" и "выполнить все упражнения" доступны каждому.

Во время прохождения курса поддержка и помощь не оказываются.

При завершении курса (по итогам прохождения) вы получаете право на бесплатную часовую консультацию автора курса. На консультации можно будет получить ответ на любые вопросы, возникшие во время прохождения курса и определиться с дальнейшим направлением развития. Для получения консультации необходимо предоставить дневник прохождения курса, который рекомендуется вести на сайте во время прохождения курса.

Этот материал не опубликован в социальных сетях

Курс "Знакомство с собой-1. Тело, мысли, эмоции."

Автор изображения: ИИ (Искусственный Интеллект)