Решение проблем

Два мира

Мы живём свою жизнь, выбирая в каждый момент времени один из двух миров: реальный мир или мир иллюзий. Реальный мир - это всё, что есть прямо сейчас. Реальность одна для всех. Мир иллюзий каждый создаёт для себя сам. Этот мир - кривое отражение реального мира, дополненное ошибочными представлениями о себе, мире, других людях.

В реальном мире проблем нет и быть не может. В нём есть ситуации, события, слова, действия. Ничто из этого само по себе не является проблемой. Проблема всегда создаётся в разуме конкретного человека в тот момент, когда он говорит, думает или чувствует: “Это - моя проблема”. Проблема может быть создана человеком из чего-то реального (человек попал в автомобильную аварию) или из “ничего” (я уверен, что меня не любят).

Решение любых проблем

Решение проблемы, созданной из неверного отношения к ситуации, словам, поступкам, которые есть в действительности, состоит в следующих шагах:

1. Отделить реальность от иллюзии. Надо увидеть в ситуации ровно то, что есть и отделить от того, что придумано. В ситуации с автомобильной аварией повреждение автомобиля, полученные травмы, стресс и шок - это то, что есть в реальности. Мысли и чувства “я виноват в том, что случилось”, “мне не удастся восстановить машину”, “меня накажут”, “всё плохо” - это негативное восприятие реальности, иллюзии, создающие проблему из ситуации.

2. Если взять только реальную часть проблемы, то она превращается из проблемы в задачу/задачи: нужно обозначить место аварии, оказать помощь пострадавшим, оформить аварию, найти денег на ремонт, и так далее. С реальностью и только с ней можно работать, прилагая силы и используя различные средства и помощь.

3. Иллюзорную часть проблемы (собственно то, что превращает ситуацию в проблему) исправить “снаружи”, (например, с помощью других людей) как правило, невозможно. Только тот, кто создал для себя проблему и может её решить. Проблема - это просто неверная оценка ситуации как “плохой”, “вредной”, “опасной”, “неразрешимой”. Если изменить эту оценку, изменить отношение к ситуации с негативного на нейтральное или позитивное, то и “проблема”, “несчастный случай” превратятся в просто “ситуацию” или “счастливый случай” (например, если никто не пострадал).

Решение проблемы созданной из “ничего” - это просто выполнение последнего пункта предыдущего списка.

Как найти решение иллюзорной проблемы

Для решения иллюзорной части проблемы нужно понять и признать следующие факты:

1. Наши проблемы всегда созданы только нами. Никто и ничто не может создать из ситуации проблему, кроме нас самих. Надо взять на себя ответственность: “Это моя проблема. Я её создал. Я могу её решить”.

2. В создании и наличии проблем нет ничего плохого, вредного, опасного, греховного. Проблема - это следствие ошибочной оценки, неверного суждения. Для того чтобы проблема исчезла, необходимо исправить допущенную ошибку. Посмотреть на ситуацию с другой (нейтральной или позитивной) точки зрения. Увидеть в ситуации “то, что есть” без всякой оценки, или увидеть в ситуации “новую возможность”, “точку роста”.

3. Как правило, в основе оценки ситуации как “проблемной” лежит какое-то убеждение. Часто оно негативное. Убеждений может быть несколько. Человек часто их не осознаёт и не признаёт. Например, причиной проблемы “я виноват в аварии - не справился с управлением” являются убеждения “я - плохой водитель” и “виновный должен быть наказан”. Исправить проблему, если не выявлена причина, невозможно. Если причина не устранена - проблема повторится (возможно, в другой форме).

Изменение убеждения

Изменение убеждения очень простой и очень сложный процесс.

Простой, потому что это просто привычная мысль. Мысль, с которой мы согласны. Которую считаем своей. Считаем, что мысль - правильная. Изменить мысль просто, как только мы перестаём считать её своей, нужной, правильной. Пока мы этого не сделаем, отказаться от ошибочного суждения мы не сможем. Нельзя просто так взять и отбросить какую-то мысль. Но её можно заменить мыслью или убеждением, которое более соответствует реальности, более позитивна, более истинна. Хорошей заменой для “я - плохой водитель” будет убеждение “мне надо улучшить навык управления автомобилем”, а для “виновный должен быть наказан” - “это полезный урок для меня и я постараюсь извлечь из него максимум пользы”.

Сложный, потому что нужно:

• уметь разбираться в себе, своих мотивах и убеждениях;

• нужно быть честным с самим собой;

• нужно уметь признавать свои ошибки;

• нужно стремиться исправлять ошибки и становиться лучше.

Кроме того, убеждения в нас существуют не отдельно, каждое само по себе, а образуют модель мира и жизни. В этой модели убеждения связаны друг с другом. Есть более “мелкие”, “поверхностные”, “конкретные” убеждения (например, “я попал в аварию, потому что было скользко, а я вовремя не поменял резину на зимнюю”), а есть более “крупные”, “глубинные”, “общие” (например, “я - ленивый, поэтому попал в аварию на летней резине”). Более “мелкие” убеждения легче менять, от них меньше зависит наша картина мира. “Крупные” убеждения менять гораздо сложнее, так как они являются основой для многих более “мелких” убеждений. Значит, чтобы изменить “крупное” убеждение придётся перестраивать большой кусок картины мира и заменять много других убеждений. Конечно, на это требуется много сил.

Позитивным результатом изменения любых убеждений является исправление картины мира (и самого себя) на более истинную, правильную, целостную. При этом, чем масштабнее изменение, тем больше проблем решается таким изменением. Небольшое изменение конкретного убеждения может улучшить одну ситуацию, крупное изменение убеждений - значительно улучшить большую часть жизни.

Ещё один положительный момент: если вы смогли найти и исправить ошибку, то это нужно сделать только один раз. Вы больше не будете её повторять.

Другие способы решения проблем

Описанный выше способ - единственный реальный способ решения любых проблем. Он всегда работает и даёт результат. Существует масса других, гораздо более лёгких и привычных способов “решения” проблем: избегание; игнорирование; откладывание решения; перекладывание на других; выбор положения жертвы и множество других. Мы всегда можем их использовать, когда у нас не хватает сил или умений для настоящего изменения себя. Я не могу их рекомендовать, поскольку они не решают проблем на самом деле.